| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00-9:45 | REHA-SPORT | REHA-SPORT | ||||
| 10:00-10:45 | Fit in den Tag (-11:00) | REHA-SPORT | ||||
| 11:00-12:00 | Nordic Walking | |||||
| 17:30-18:15 | REHA-SPORT | REHA-SPORT | ||||
| 18:30-19:15 | Latino Fit (-19:30 | REHA-SPORT | Body Workout (-19:30 | Push & Pump (-19:30) | ||
| 19:30-20:30 | Schlingentraining | Mountain Biking (Tel. Anmeldung) |
LATINO-FIT:
Diese Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merenque, Mambo und Martial Arts plus Kräftigungsübungen ideal für Fettverbrennung und Ausdauer.
FIT IN DEN TAG:
Eine abwechslungsreiche Stunde mit vielen Elementen aus unserem Programm und Step-Aerobic als Basis.
BODY-WORKOUT:
Ausdauerelemente aus Step + Aerobic. Krafttraining mit Schlingentraining, Pilatesübungen oder deepWORK®:aus fünf Elementen voller Energie! Das einzige Hilfsmittel ist Dein Körper für mehr Kraft und Ausdauer + Entspannungsteil
PUSH & PUMP:
Dieses tolle Muskeltraining formt und kräftigt den ganzen Körper. Einfache Übungen mit Langhanteln.
SCHLINGENTRAINING:
Ein Highlight für die Core-Muskulatur (Bauch und Rücken). Mit Seilen und Schlaufen werden ganze Muskelketten angesprochen und gleichzeitig koordinative Fähigkeiten geschult. Ein idealesTiefenmuskulaturtraining!
REHA-SPORT:
Spinalsystemtraining gegen Rücken- u. Gelenksschmerzen, Faszienrolle und BrainGym- optimieren die Regeneration.
NORDIC- WALKING:
Für Einsteiger und Fortgeschrittene das moderate Ausdauertraining, gelenkschonend mit max. Fettverbrennung.
MOUNTAIN-BIKEN:
Im Team machen wir rund um Schrobenhausen die Wälder unsicher.